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健康醫療網／記者許碩穎報導學英文的方法 免費英語學習app 英語學習app 線上免費英語學習網

不論是因懷孕還是生理期造成之水腫，對女性來說，不僅會看起來大了一號、嚴重者還有酸痛感，尤其是下肢血液循環較差者，連腳踝看起來都胖！中醫認為，血液循環差者，就是易胖體質的高危險群！其實，要解決惱人的水腫、改動不動就像吹氣球般胖起來的善易胖體質，只需要每天花幾分鐘，按一個穴位，就能消水腫，還可保持青春，讓你「皮不鬆、肉不垮」！

▲ 改善易胖體質只需按摩一穴位！（圖／健康醫療網提供）

中醫師劉益伸指出，穴位「三陰交」就是女性的好朋友，不僅可維持年輕、延緩氧化，還可補腎氣、促進血液循環！三陰交位在小腿內側，腳踝往上三寸處，約四指橫寬。中醫認為，晚上的五到七點時，正是腎臟當令之時，若是在此時能夠按揉三陰交幾分鐘，就能促進任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣而達到補氣血、消水腫之效。

中醫認為，三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯處，相對應至任脈、督脈、沖脈三條經脈。任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。此外，三陰交穴位可活血又可止血，滋陰利濕，也可可以補氣血之方式來改善脾胃虛弱之問題，如消化不良，腹脹腹瀉，與全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。

醫師叮嚀，並不是所有的水腫都是因為水氣滯留，有些水腫情形是因疾病引起的話，就應針對病灶治療，一昧揉按穴位並無「治療」效果。劉醫師建議，除了作息正常、規律運動外，平時飲食應清淡，少油少鹽少糖的飲食原則，才可常保健康，達到養生之效果。

資料來源：healthnews.com.tw/

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